Bolovi u koljenu spadaju među najčešće tegobe mišićno-koštanog sustava. Mogu pogoditi sve dobne skupine – od sportaša do osoba starije životne dobi – i značajno utjecati na svakodnevne aktivnosti. Uzrok boli može biti bezazlen, ali i znak ozbiljnijih oštećenja zglobova ili ligamenata.
1. Od čega se sastoji koljeno?
Koljeno je jedan od najvećih i najsloženijih zglobova u tijelu. Njegova uloga je omogućiti hodanje, trčanje, savijanje i pružanje noge. Građeno je od:
- Kosti: bedrene kosti (femur), goljenične kosti (tibia) i ivera (patela).
- Hrskavice: prekrivaju krajeve kostiju i smanjuju trenje pri pokretima.
- Meniska: djeluju kao amortizeri i štite koljeno od opterećenja.
- Ligamenata: križni i bočni ligamenti koji daju stabilnost.
- Mišića i tetiva: omogućuju pokret i drže koljeno u ravnoteži.
Zbog složene građe, koljeno je podložno ozljedama, trošenju i upalama.
2. Najčešći uzroci bolova u koljenu
Bolovi u koljenu mogu nastati iz različitih razloga, a najčešći su:
- Ozljede – istegnuća, puknuća ligamenata (ACL, MCL), oštećenja meniska ili udarci.
- Preopterećenje – ponavljajući pokreti kod sportaša ili fizički zahtjevnih poslova.
- Artritis – degenerativne promjene poput osteoartritisa.
- Upale tetiva i burzi – tendinitis ili bursitis.
- Nepravilan položaj stopala ili kukova – što stvara dodatno opterećenje na koljeno.
- Pretilost – povećava pritisak na zglob i ubrzava trošenje hrskavice.
3. Simptomi bolova u koljenu, intenzitet i trajanje
Bol u koljenu može varirati od blage nelagode do intenzivne boli koja ograničava kretanje. Najčešći simptomi su:
- Bol pri pokretu ili mirovanju.
- Ukočenost i smanjena pokretljivost.
- Oticanje i toplina oko zgloba.
- Nestabilnost ili osjećaj „popuštanja“ koljena.
- Zvukovi škljocanja ili pucketanja prilikom pokreta.
Trajanje boli može biti kratkotrajno (par dana nakon preopterećenja) ili kronično (tjednima i mjesecima, posebno kod artritisa i ozbiljnijih ozljeda).
4. Kada se obratiti fizioterapeutu?
Fizioterapeutu se trebate obratiti ako:
- Bol u koljenu traje dulje od 1–2 tjedna.
- Bol se pogoršava pri hodanju ili penjanju uz stepenice.
- Koljeno otiče i postaje ukočeno.
- Dolazi do „preskakanja“, nestabilnosti ili blokade koljena.
- Bol se javlja nakon ozljede ili sportskog incidenta.
Rano javljanje fizioterapeutu pomaže u sprječavanju kroničnih problema i bržem povratku funkcionalnosti.
5. Načini liječenja koljena
Liječenje ovisi o uzroku, ali najčešće uključuje kombinaciju sljedećih metoda:
- Fizikalna terapija – individualno prilagođene vježbe za jačanje mišića i stabilizaciju zgloba.
- Manualna terapija – mobilizacija i tehnike za smanjenje ukočenosti i boli.
- Elektroterapija – stimulacija mišića i smanjenje upale.
- Kineziterapija – ciljane vježbe za povratak snage i ravnoteže.
- Savjeti o svakodnevnim aktivnostima – pravilno hodanje, ergonomija, odabir obuće.
- Kontrola tjelesne težine i prehrana – smanjenje opterećenja na koljeno.
Kod težih slučajeva, liječnik može preporučiti dodatnu dijagnostiku (MR, RTG) ili kirurški zahvat.
Bolovi u koljenu ne trebaju biti prepreka aktivnom i zdravom životu. Pravodobna dijagnoza i stručno vođeno liječenje ključ su brzog oporavka i dugoročne zaštite zgloba.
Ako osjećate bol ili nestabilnost u koljenu, ne čekajte – obratite se fizioterapeutu i započnite put prema bezbolnom kretanju.