Dolazak na fizikalne terapije – kako se pravilno pripremiti za vježbe i tretmane
Kada jednom započnete s fizioterapijskim tretmanima, priprema prije dolaska na terapiju postaje vrlo važna. Ona utječe na higijenu prostora, sigurnost vježbanja i kvalitetu samog tretmana. U nastavku donosimo sve što trebate znati.
1. Odjeća za terapije – udobna i praktična
Za fizioterapiju je najvažnije da možete slobodno i sigurno izvoditi vježbe. Zato preporučujemo:
- trenirka ili sportske hlače,
- udobna majica,
- lagana odjeća u kojoj se lako krećete.
Ako inače ne nosite trenirku, slobodno ju ponesite sa sobom i presvucite se prije terapije.
2. Obuća i čarape – što je najbolje za vježbe?
Ovisno o vrsti terapije, neke se vježbe izvode:
- u tenisicama – kada je potrebna stabilna podloga
- u čarapama – kada se rade kontrolirani pokreti, ravnoteža ili mobilnost
Važno!
Molimo sve klijente da imaju zasebnu obuću za vježbanje, kako bi prostor ostao čist i siguran.
3. Što je s nakitom?
Iz sigurnosnih razloga preporučujemo da:
- skinete sav metalni nakit prije terapije strujom
- obavezno skinete sat tijekom magnetoterapije (magnet može utjecati na mehanizam sata)
- uklonite lančiće, prstene i narukvice ako se radi manualna terapija ili mobilizacija
- izbjegavate viseće naušnice tijekom vježbanja
Ovo olakšava izvođenje tretmana i smanjuje rizik od iritacija ili ozljeda.
4. Ručnik – obavezna oprema za terapije na stolu
Ako imate terapiju koja se izvodi na stolu za masažu ili manualne tehnike, molimo da ponesete:
- vlastiti ručnik
- po mogućnosti veći, osobito ljeti ili ako se više znojite
Fizičke vježbe uglavnom ne izazivaju znojenje, ali masažne i manualne tehnike zahtijevaju dodatnu higijenu.
5. Što još ponijeti?
Preporučujemo sljedeće:
- bočicu vode
- malu kopču/gumu za kosu ako imate dužu kosu
- medicinsku dokumentaciju, ako postoji nova promjena
- popis novih simptoma, ako su se pojavili između tretmana
6. Pravila ponašanja u terapijskom prostoru
Kako bi terapije bile što ugodnije za sve, molimo:
- Dođite 5 minuta ranije
- Ne ulazite u prostoriju u vanjskoj prljavoj obući
- Očistite sportske tenisice, ako ste hodali po kiši ili blatu
- Isključite zvuk mobitela
- Obavezno prijavite svaku novu bol ili neugodu prije početka tretmana
- Ako ste prehlađeni ili imate temperaturu, molimo odgodite termin
Pravilna priprema za fizikalnu terapiju čini tretmane sigurnijima, učinkovitijima i ugodnijima — i za vas i za fizioterapeuta. Dovoljno je ponijeti odgovarajuću odjeću, obuću, ručnik i malo dobre volje. Sve ostalo je na nama.